一用力就出血？小心身體發出的警訊！

一用力就出血？小心身體發出的警訊！

簡單介紹「一用力就出血」的常見情況

你是否曾經在刷牙時發現牙齦出血，或是排便時看到馬桶裡有血跡？這些「一用力就出血」的情況，可能是身體正在向你發出警訊。根據香港衛生署的統計，約有30%的成年人曾因牙齦出血就醫，而排便出血的問題更是困擾著許多上班族。這些看似輕微的症狀，背後可能隱藏著嚴重的健康問題。

「一用力就出血」的現象其實相當普遍，但多數人往往忽略它的重要性。例如，刷牙時牙齦出血可能是牙周病的初期徵兆；用力排便時出血，則可能與痔瘡或更嚴重的大腸疾病有關。這些症狀就像身體的「警示燈」，提醒我們需要關注自己的健康狀況。

用力出血的常見原因

牙齦出血

牙齦出血是「一用力就出血」最常見的情況之一。主要原因包括：

• 牙周病、牙齦炎：香港大學牙醫學院研究顯示，超過50%的香港成年人患有不同程度的牙周病。當牙菌斑堆積在牙齦邊緣，會引起發炎反應，導致牙齦組織變得脆弱，輕微用力就會出血。
• 刷牙方式不正確：使用過硬的牙刷或刷牙力道過大，都可能損傷牙齦組織。正確的刷牙方式應以45度角輕柔地按摩牙齦。
• 缺乏維生素C：維生素C是維持血管健康的重要營養素，缺乏時會導致微血管脆弱，增加出血風險。

鼻出血

鼻出血也是常見的「一用力就出血」情況，特別是在香港乾燥的冬季。主要原因包括： 痔瘡 便血

• 鼻黏膜乾燥、血管脆弱：香港的空氣污染加上空調環境，容易使鼻黏膜乾燥，血管變得脆弱。
• 外力撞擊：挖鼻孔或打噴嚏時過度用力，都可能導致鼻出血。
• 高血壓：香港心臟專科學院指出，高血壓患者的鼻血管承受壓力較大，容易破裂出血。

排便出血

排便時「一用力就出血」可能是以下疾病的徵兆：

皮膚出血 (瘀青)

輕微碰撞就出現瘀青，也是一種「一用力就出血」的表現，可能原因包括：

• 血小板功能異常：血小板數量不足或功能異常會影響凝血功能。
• 凝血功能障礙：如血友病等遺傳性疾病。
• 藥物影響：如阿司匹林等抗凝血藥物會增加出血風險。

何時應該就醫？

雖然許多「一用力就出血」的情況是良性的，但以下情況應立即就醫：

• 出血量大或持續時間超過10分鐘無法止住
• 伴隨頭暈、疲勞、體重下降等全身性症狀
• 原因不明的頻繁出血，每周發生2-3次以上
• 懷疑有嚴重疾病，如腫瘤或血液疾病

香港醫管局建議，40歲以上民眾若出現排便出血，應儘早接受大腸鏡檢查，以排除大腸癌的可能性。根據香港癌症資料統計中心的數據，大腸癌是香港最常見的癌症之一，早期發現治癒率高達90%。

預防與改善

預防「一用力就出血」的關鍵在於日常保健：

• 良好的口腔衛生習慣：每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，每半年洗牙一次。
• 保持鼻腔濕潤：在乾燥季節使用生理鹽水噴鼻，避免挖鼻孔。
• 避免便秘：每天攝取25-30克膳食纖維，喝足夠的水。
• 均衡飲食：多攝取富含維生素C（如柑橘類水果）和維生素K（如綠葉蔬菜）的食物。
• 避免過度用力：如排便時不要過度用力，可嘗試抬高雙腳的姿勢。

香港衛生署的「健康飲食金字塔」建議，成年人每天應攝取2份水果和3份蔬菜，以確保獲得足夠的維生素和礦物質。對於經常「一用力就出血」的人，可以考慮補充維生素C和K，但應先諮詢醫生意見。

關注自身健康，防患於未然

「一用力就出血」雖然常見，但絕不能輕忽。它可能是身體發出的早期警訊，提醒我們注意潛在的健康問題。香港大學醫學院的研究顯示，定期健康檢查可以提早發現80%的嚴重疾病。因此，除了改善生活習慣外，定期進行健康檢查也是預防疾病的重要措施。

記住，當你發現自己有「一用力就出血」的情況時，不要因為症狀輕微就置之不理。及早就醫、找出原因，才能確保身體健康，遠離更嚴重的疾病威脅。健康是人生最大的財富，讓我們從關注這些小症狀開始，守護自己的健康。 一直覺得喉嚨有痰咳不出來