芒種與皮膚：中醫角度的皮膚護理

芒種時節常見的皮膚問題

芒種是夏季的第三個節氣，此時氣溫升高、濕度增加，皮膚問題也隨之增多。根據香港衛生署的統計，每年芒種前後，因皮膚問題就診的人數會增加約20%。常見的皮膚問題包括濕疹、痱子和皮膚瘙癢。濕疹多發於四肢彎曲處，表現為紅腫、脫皮和劇烈瘙癢；痱子則是由於汗腺堵塞，形成細小的紅色丘疹，多見於頸部、胸背等易出汗部位。

此外，芒種時節的紫外線強度也達到高峰。香港天文台的數據顯示，芒種期間的紫外線指數常處於「極高」水平（8-10級），長時間暴露在陽光下容易導致皮膚曬傷、老化，甚至增加皮膚癌的風險。因此，芒種時節的皮膚護理需特別注意防曬和保濕。

中醫對芒種皮膚問題的認識

中醫認為，芒種時節的皮膚問題多與「濕熱蘊積」和「血熱血燥」有關。夏季陽氣旺盛，人體新陳代謝加快，若飲食不節或作息不當，容易導致濕熱內生。濕熱蘊積於皮膚，則會引發濕疹、痱子等問題；血熱則表現為皮膚紅腫、發熱，血燥則會導致皮膚乾燥、脫屑。

《黃帝內經》提到：「夏氣通於心，心主血脈。」芒種時節，心火旺盛，若血熱上行，容易在面部、頸部等部位出現痤瘡或紅疹。中醫治療這類問題時，常以清熱解毒、涼血潤燥為原則，結合內服外用的方法調理。

皮膚護理建議

芒種時節的皮膚護理需注重清潔、保濕和防曬。清潔方面，建議使用溫和的潔面產品，避免過度清潔導致皮膚屏障受損。香港皮膚科醫生建議，每日洗臉次數不宜超過兩次，水溫應控制在30°C左右。

保濕產品應選擇清爽型，避免油膩質地加重皮膚負擔。含有玻尿酸、蘆薈等成分的保濕產品是不錯的選擇。防曬則建議以物理防曬為主，如戴帽子、穿長袖衣物，並輔以化學防曬霜。香港消委會的測試顯示，SPF30以上的防曬霜能有效阻擋85%以上的紫外線。 濕熱疹

中藥調理

中醫在芒種時節常用以下中藥調理皮膚問題：

• 薏苡仁：利水消腫，清熱排膿，適合濕熱型皮膚問題。
• 茯苓：健脾利濕，改善因脾虛導致的皮膚瘙癢。
• 赤芍：清熱涼血，適用於血熱引起的痤瘡或紅疹。
• 生地：滋陰潤燥，適合血燥型皮膚乾燥。

這些中藥可內服，也可外用。例如，將薏苡仁和茯苓煮水後敷臉，能緩解濕疹症狀；赤芍和生地則可煎湯飲用，清熱涼血。

飲食調養

芒種時節的飲食應以清淡為主，多吃蔬菜水果，如冬瓜、黃瓜、西瓜等，這些食物富含水分和維生素，有助於清熱解毒。香港營養師協會建議，每日至少攝取兩份水果和三份蔬菜，以補充抗氧化物質。

同時，應避免辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等，這類食物容易加重血熱症狀。此外，油炸食品和甜食也應少吃，以免助長濕熱。中醫認為，適當飲用綠豆湯或菊花茶，能有效清熱解暑，對皮膚健康大有裨益。 夜晚出風癩中醫

芒種中醫的皮膚護理理念強調「內外兼治」，通過飲食、中藥和生活習慣的調整，幫助皮膚適應季節變化，保持健康狀態。