健康養生糭子禮盒：關心長輩，送出滿滿的健康

端午送禮，健康第一！介紹適合長輩的養生糭子禮盒

端午節是華人傳統節日之一，除了划龍舟、掛艾草等習俗外，吃糭子更是不可或缺的節慶活動。然而，隨著現代人健康意識抬頭，傳統高油、高鹽、高糖的糭子已不再適合長輩們的飲食需求。根據香港衛生署的調查顯示，65歲以上長輩中有超過30%患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，因此在選擇端午節粽時，更應注重健康與養生。

養生糭子禮盒的出現，正是為了滿足這類需求。這類禮盒不僅保留了傳統糭子的美味，更在食材與烹調方式上做了改良，讓長輩們能夠安心享用。例如，選用糙米、五穀米等健康食材取代傳統糯米，減少油脂與鹽分的使用，並以天然代糖取代精製糖，讓糭子變得更加輕盈無負擔。

此外，養生糭子禮盒還特別注重食材的搭配，加入豐富的膳食纖維與藥膳食材，如紅棗、枸杞、人蔘等，不僅能促進腸道蠕動，還能滋補養身。對於注重健康的長輩來說，這樣的禮盒無疑是最貼心的選擇。

低油、低鹽、低糖：健康糭子的關鍵

傳統糭子為了提升口感，往往會添加大量的油脂與鹽分，這對長輩們的健康來說是一大負擔。養生糭子禮盒則透過以下方式，實現低油、低鹽、低糖的目標：

• 選用糙米、五穀米等健康食材：糙米與五穀米富含維生素B群與礦物質，且升糖指數較低，適合糖尿病患者食用。根據香港營養學會的建議，每日攝取適量的全穀類食物，有助於降低心血管疾病的風險。
• 減少油脂與鹽分使用：傳統糭子常使用五花肉與鹹蛋黃，養生糭子則改以瘦肉、雞胸肉或植物性蛋白質（如香菇、豆腐）取代，並減少調味料的使用。
• 以天然代糖取代精製糖：甜糭子常添加大量砂糖，養生糭子則使用羅漢果糖或赤藻糖醇等天然代糖，甜度相近但熱量更低。

以下為傳統糭子與養生糭子的營養成分比較：

豐富膳食纖維：促進腸道健康

現代人飲食精緻化，膳食纖維攝取不足的問題日益嚴重，尤其是長輩們更容易因腸道蠕動緩慢而出現便秘。養生糭子禮盒特別注重膳食纖維的補充，透過以下方式提升糭子的營養價值：

• 加入蔬菜與菇類：如竹筍、香菇、黑木耳等，這些食材不僅富含膳食纖維，還能增加糭子的口感層次。
• 選用高纖穀物：如燕麥、藜麥等，這些穀物的纖維含量是白米的2-3倍，有助於促進腸道蠕動。
• 添加豆類食材：如紅豆、綠豆等，豆類不僅富含纖維，還含有優質植物性蛋白質。

根據香港衛生署的建議，成年人每日應攝取至少25克膳食纖維，而一份養生糭子（約150克）可提供約5-7克的膳食纖維，佔每日建議量的20-30%。對於腸道功能較弱的長輩來說，這樣的糭子無疑是更好的選擇。

添加藥膳食材：滋補養身

中醫藥膳文化博大精深，許多食材不僅能增添風味，還具有滋補養身的功效。養生糭子禮盒特別融入以下藥膳食材，讓長輩們在享用美食的同時也能調理身體：

• 紅棗與枸杞：這兩味食材具有補血益氣的功效，尤其適合氣血不足的長輩。
• 人蔘：人蔘能提升免疫力與抗疲勞，但需注意用量，避免過於燥熱。
• 黃耆：具有補氣健脾的作用，適合消化功能較弱的長輩。

這些藥膳食材的添加，不僅能提升糭子的營養價值，還能根據長輩的體質需求進行客製化調整。例如，對於怕冷的長輩，可以增加桂圓與生薑的用量；對於容易上火的長輩，則可以添加百合與麥冬等清潤食材。

適合送禮對象：貼心選擇

養生糭子禮盒的設計初衷是為了滿足特定族群的飲食需求，以下幾類人士特別適合收到這樣的禮盒：

• 長輩：隨著年齡增長，消化功能與代謝能力下降，傳統糭子對他們來說負擔較大。
• 注重健康的人：這類人士通常對飲食有較高要求，養生糭子符合他們的飲食理念。
• 糖尿病患者：傳統甜糭子含糖量高，養生糭子使用代糖與低升糖指數食材，是更安全的選擇。

根據香港糖尿病協會的統計，全港約有70萬名糖尿病患者，其中超過半數為60歲以上的長輩。對於這些人士來說，養生糭子禮盒不僅是一份節慶禮物，更是一份健康的祝福。

送禮送健康，讓長輩們過個安心的端午節

端午節是家人團聚的時刻，送上一盒養生糭子禮盒，不僅能表達心意，更能展現對長輩健康的關懷。這類禮盒通常包裝精緻，內含多種口味的糭子，如：

• 五穀雜糧糭
• 藥膳養生糭
• 低糖豆沙糭

讓長輩們可以根據自己的喜好與健康狀況選擇適合的口味。此外，許多品牌還提供客製化服務，可以根據收禮者的特殊需求調整配方，真正做到「量身定制」。

在這個端午節，讓我們用健康養生糭子禮盒取代傳統高油高糖的端午節粽，讓長輩們在享受節慶氛圍的同時，也能吃得安心、健康。畢竟，送禮的最高境界，就是送出一份貼心與關懷。